I benefici sulla salute dell’esercizio contro resistenza: oltre l’ipertrofia e i grandi carichi.
L’allenamento con i pesi, noto anche come resistance training, è una forma di esercizio fisico che coinvolge il movimento contro una resistenza esterna. Questa resistenza può essere fornita dai pesi, da fasce elastiche, da macchine da palestra o anche dal peso corporeo stesso. Questa pratica è essenziale per la costruzione della forza, per la resistenza muscolare e per il miglioramento della composizione corporea, ma non solo…
